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Selbst- und Stress Management
… für mehr Lebensfreude, Zufriedenheit und Gelassenheit !
Menschen haben ein unterschiedliches StressManagement und reagieren unterschiedlich auf objektiv gleiche Belastungen. Der dabei wahrgenommene Stress ist bei Jedem verschieden. Doch der richtige Umgang mit Stress ist erlernbar und führt damit auch zu mehr Gelassenheit im beruflichen, privaten und sportlichen Alltag.
Sich bewusst Zeit nehmen, die Stressoren aus beruflichem und privatem Bereich wahrnehmen und gezielt dort ansetzen! Das ist das Ziel dieses StressManagement-Trainings. Bei diesem Seminar ist der Fokus darauf gerichtet, die eigenen Ressourcen zu stärken, gezielt weiter auszubauen und im Alltag zu nutzen.
Inhalte:
· Ursachen und Folgen von wahrgenommenem Stress · Dis-stress und Eu-stress – Gibt es den positiven Stress? · Individuelle, ganz persönliche Stressanalyse · Grundlagen und Ansatzpunkte der Stressbewältigung · Methoden der kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung · Persönliches Stressbewältigungsprogramm
· Körperarbeit - Möglichkeiten mit Verspannungen oder Schmerzen umzugehen · Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Meditation, Atem- und Achtsamkeitstechniken · Bewegte Entspannung wie Qi Gong, PME und die Gehmeditation · Veränderung der Einstellung und die Auswirkung auf unser Verhalten · Erwünschte eigene Ausstrahlung durch die entsprechende Körperhaltung
· Wissensvermittlung in Theorie und Praxis · Wissenschaftliche Erkenntnisse der neuen Hirnforschung · Psychologische und physiologische Reaktionen · Der Stoffwechsel, welche Rolle spielen unsere Hormone · Ernährungscoaching - Was is(s)t gesund? · Das Gehirn, die Schaltzentrale des Bewussten aber auch der Sitz des Unbewussten · Der Körper, wie durch Körperhaltung Gefühle erzeugt werden · Unsere beiden Grundbedürfnisse …
5-Tage Kompaktkurs … im Sommer 2017.
Mittwoch - Sonntag, 14. - 18. Juni 2017 (über Fronleichnam - Anreise bis 18:00 Uhr) Zeeland (Niederlande)
… im Spät-Sommer 2017.
Montag - Freitag, 11. - 15. Sept. 2017 10.00 - 16.00 Uhr Zeeland (Niederlande)
All inclusive
Inclusive, 4 Übernachtungen, Vollpension und Kursgebühren.
nur 1290,00 € (Juni) nur 990,00 € (September)
Hinterlassen sie Ihre Email-Adresse für weitere Informationen. Ich freue mich auf Sie.
Bitte informieren Sie mich weiter !
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_____________ ATELIER DER BEWEGUNG
Hypnosystemische Praxis Udo Meyer
ART Factory Dünnwalder Mauspfad 341 51069 Köln
Tel 0221 | 9.63.99.0.66
Kontakt@Bewegung.Koeln
Kontaktformular _____________
Coaching
Persönlichkeit und Charisma Die eigene Situation klären Ziele definieren und erreichen Klarheit gewinnen Blockaden lösen Glaubenssätze auflösen Zufriedenheit finden Gelassenheit spüren
Persönlichkeitsentwicklung
Vergangenheit klären Emotionen verarbeiten
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Entspannung lernen Stress abbauen Ängste verlieren Ursachen erforschen Selbstbewusst-Sein Gewichtskontrolle Rauchentwöhnung und mehr …
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